Waarom zouden werknemers aan krachttraining doen?

Er zijn veel manieren voor werknemers om gezonder te worden. Door krachttraining bouw je niet alleen meer spieren op, maar er zijn veel andere manieren waarop deze training bijdraagt aan de gezondheid.

Krachttraining doet onder meer de volgende dingen:

  • De stofwisseling wordt verbeterd;
  • Osteoporose kan worden voorkomen;
  • Blessures worden voorkomen;
  • De flexibiliteit wordt verhoogd;
  • Snelle vezels worden versterkt;
  • Het is goed voor je hersenen en geheugen.

Het zorgt er dus voor dat zowel je lichaam als je geest sterker worden. De kans op verzuim wordt dan minder groot. Je hoeft krachttraining overigens niet in de sportschool te doen. Als je thuis (of op kantoor!) gebruik maakt van je lichaamsgewicht en een paar dumbells en een halterbankje haalt, kun je zo aan de slag!

Bron: Gezondheidsnet