Wat doet jouw bedrijf aan vitaliteit?

Veel organisaties hebben geen sterk vitaliteitsbeleid, maar toch zien drie op de vier bedrijven wel dat genomen vitaliteitsinitiatieven een bijdrage hebben geleverd aan de betrokkenheid en het moreel van werknemers.

Daarnaast verbeteren ook het beeld van de organisatie, het algehele welzijn van medewerkers en de arbeidsprestaties en productiviteit van het personeel.

Bron: Personeelsnet

Korte werkdagen zorgen voor meer productiviteit

Vanuit verschillende hoeken komen geluiden dat korte werkweken bevorderend zijn voor de productiviteit. Twee van deze geluiden zijn afkomstig van Stewart Butterfield van zakelijke chatapp Slack en wetenschapper Cal Newport.

Volgens Butterfield zijn werknemers veel effectiever als zij om half zes naar huis gaan, maar wel hard werken gedurende de tijd dat ze op kantoor aanwezig zijn. Dit komt doordat mensen volgens hem maar 6 tot 8 uur actief kunnen nadenken op een dag.

Cal Newport is dit met hem eens. Hij noemt een korte tijd geconcentreerd werken “diep werk”. De grootste vijand van dit diep werk is volgens hem afleiding. Hier vallen onder andere e-mail en Facebook onder. Iemand moet zich compleet op één taak kunnen richten voor de beste resultaten.

Bron: Algemeen Dagblad

Steekproef: Nederlandse bedrijven doen te weinig aan hoge werkdruk

De Inspectie SZW vindt dat Nederlandse bedrijven hoge werkdruk slecht aanpakken. Om deze reden moeten werkgevers, werknemers en deskundigen samen aan de slag gaan om dit probleem effectiever tegen te gaan.

De inspectie heeft 81 organisaties onderzocht. Hierbij keken ze naar twee dingen, namelijk of de oorzaken van de hoge werkdruk bekend waren en of de bedrijven genoeg deden om dit te voorkomen. Er werden in totaal 102 overtredingen gevonden bij 54 bedrijven.

Een hoge werkdruk is niet het enige waar de bedrijven weinig aan doen. Ook zijn de arbeidstijden te lang en schiet voorlichting tegen agressie tekort. Daarnaast zijn werkplekken onveilig en wordt de fysieke belasting van werknemers slecht beoordeeld.

Bron: De Telegraaf

Waarom werkt PostNL met Brightr aan de vitaliteit van de werknemers?

PostNL vindt de ontwikkeling van de werknemers belangrijk, zowel op professioneel als vitaal gebied. PostNL is al langer bezig met het thema vitaliteit in de vorm van e-learning cursussen en opleidingen. Door in samenwerking met het O&O fonds Post & Koeriers een pilot met Brightr te starten, wil het bedrijf de werknemers echt in beweging krijgen.

Tijdens de pilot met Brightr bij PostNL strijden twee groepen werknemers uit Roosendaal en Breda tegen elkaar. Dit doen ze op het gebied van lichaamsbeweging, slaap en mentale weerbaarheid. Op basis van de groepsscore reizen ze virtuele kilometers rond de wereld. Het team dat als eerst de wereld rond reist, wint.

Mirjam van Lunen, verantwoordelijk voor het vitaliteitsbeleid binnen PostNL, is van mening dat werken aan vitaliteit positief moet bijdragen aan het leven van de werknemer. “Een belangrijk doel van de pilot is om te zien hoe de werknemers hier tegenover staan. Het belangrijkste is dat de werknemers er plezier in hebben en bewust worden van de voordelen van gezonder leven.”

Brian Veerkamp van Wecreate Consulting adviseert PostNL in opdracht van het O&O fonds Post & Koeriers. Hij is het met Mirjam eens en voegt toe: “Daarnaast is het voor de gehele sector belangrijk dat mensen gebonden blijven aan het werk. Het is ook in het belang van de werknemers zelf dat zij gezond blijven, want iedereen moet straks langer doorwerken. Hier willen wij graag in faciliteren.”

Dit brengt ons op de volgende vraag, namelijk hoe ziet PostNL de verdeling van de verantwoordelijkheid omtrent gezond gedrag? Mirjam: “Wij zeggen niet dat de werknemer ‘s ochtends een boterham moet eten. De privétijd is echt van de werknemer zelf. Echter, we snappen wel het belang van gezond leven en we willen de werknemer hierin ondersteunen. Daarom helpen we de werknemer bewust te worden en bieden we handvatten aan om op een leuke manier aan de slag te gaan met vitaliteit.”

Maar op het eerste gezicht lijkt postbezorger een heel gezond beroep, zeker vergeleken met werknemers die de hele dag op een kantoor werken. Je kunt je dus afvragen waarom investeren in vitaliteit dan toch zo belangrijk is. “Postbezorgers hebben veel te maken met veranderingen en dat vraagt om aanpassingsvermogen. Hier komt een stukje mentale weerbaarheid bij kijken.” aldus Mirjam.

Ook Brian vindt het mentale aspect een belangrijk punt: “Binnen duurzame inzetbaarheid hebben we twee belangrijk begrippen: De eerste is ‘fit’. Dit staat voor lichamelijk fit, maar ook voor “passend”. Het tweede begrip is ‘bewegen’. Hierbij gaat het om fysiek en mentaal in beweging blijven. Waarbij fysiek belangrijk is voor de gezondheid en het mentale aspect betrekking heeft op de loopbaan van de werknemer (namelijk om geboeid te blijven door het werk).”

Een werknemer moet zich op zijn plek voelen binnen het bedrijf en voelen dat hij het werk aankan. Brian vervolgt: “We hebben voor de pilot begon een 0-meting gedaan en daarin gaven werknemers aan persoonlijke doelstellingen te hebben om bijvoorbeeld af te vallen. Er is binnen de sector dus ook behoefte aan een fysiek gezonder leven.”

Brightr is één van de drie pilots waar PostNL momenteel mee experimenteert. “Het doel van de pilots is om te kijken of onze werknemers interesse hebben in deze vorm van ondersteuning. En natuurlijk willen we zien welke pilot het beste werkt.” zegt Mirjam. Brian: “Het verbeteren van de vitaliteit is niet direct een doel op deze korte termijn, maar we willen wel een stukje bewustzijn creëren bij de werknemers. Hier begint het uiteindelijk mee.”

Mirjam van Lunen
Mirjam van Lunen, PostNL
Brian Veerkamp
Brian Veerkamp, Wecreate Consulting

Zo krijg je genoeg beweging op werk

Veel mensen werken op kantoor en zitten daardoor lang stil. Lang stilzitten gaat gepaard met een verhoog risico op diabetes type 2 en andere chronische ziektes. Wat kun je doen om meer beweging te krijgen?

Een voor de hand liggende manier is de trap nemen in plaats van de lift. Er zijn echter ook andere dingen die je kunt doen. Maak een wandeling tijdens de pauze met je collega’s. Op deze manier leer je ze ook beter kennen! Vergader je vaak? Dit kun je ook staand doen! Als je met de auto naar werk gaat, beweeg je ook minder dan als je het openbaar vervoer gebruikt. Je kunt je auto verder weg parkeren om toch wat extra beweging te krijgen. Het zou het mooist zijn om natuurlijk op je fiets naar werk te gaan.

Het is het best om elk half uur even op te staan als je de hele dag achter de computer zit. In plaats van interne mails te sturen kun je ook iets face-to-face vragen aan je collega. Als je regelmatig iets te drinken haalt, kom je ook meer in beweging en het is tegelijkertijd natuurlijk belangrijk om genoeg water te drinken!

Bron: Gezondheidsnet

Liggen er kiwi’s in jouw bedrijfskantine?

Kiwi’s zijn een uitzonderlijk gezonde fruitsoort. Het was al bekend dat kiwi’s een hoge hoeveelheid vitamine c bevatten. In een nieuw onderzoek is echter naar voren gekomen dat zij nog gezonder zijn dan gedacht.

De fruitsoort heeft een belangrijke invloed op de regulering van de bloedsuikerspiegel. Daarnaast zou de kiwi de spijsvertering, stofwisseling en het immuunsysteem verbeteren. Tijdens het onderzoek werd een significante verbetering van de darmfunctie gemeten bij de consumptie van twee kiwi’s per dag. De resultaten van dit onderzoek werden bekendgemaakt op het International Symposium on Kiwifruit and Health in Nieuw-Zeeland.

Veel Nederlandse werknemers zitten urenlang stil op kantoor. Dit verhoogt het risico op diabetes, obesitas en andere chronische ziekten. Volgens een van de hoofdsprekers op het symposium, Jacob Seidell van de Vrije Universiteit in Amsterdam, kunnen de resultaten van het onderzoek helpen in de strijd tegen obesitas en gerelateerde chronische ziekten. Kunnen de werknemers in jouw organisatie kiwi’s eten in de bedrijfskantine?

Bron: Scoop

Traplopen wordt weinig gestimuleerd door werkgever

Twee weken geleden hadden we het over de Nationale Traploopweek. In het kader van die week heeft het Diabetes Fonds een onderzoek laten doen naar het stimuleren van traplopen door werkgevers. Het blijkt dat er op de werkvloer vooral de voorkeur wordt gegeven aan de lift.

Driekwart van de Nederlanders wordt niet door hun werkgever gestimuleerd om de trap te nemen. Het is belangrijk dat werkgevers beweging onder werknemers stimuleren, omdat werknemers in ons land gemiddeld 7,1 uur per dag zitten. Mogelijke manieren om meer te bewegen op het werk zijn bijvoorbeeld wandelen tijdens de lunch of staand werken. Dit kan de werkgever stimuleren en faciliteren. Het onderzoek, uitgevoerd door GfK, vond plaats onder 1.140 werknemers van achttien jaar en ouder.

Op de vraag waarom werknemers vaak de lift nemen, antwoordden de werknemers als volgt:

Bron: GfK

Werkgerelateerde mails krijgen na werktijd zorgt voor stress

Psychologen van de Universiteit van Hamburg hebben een onderzoek gedaan onder 132 werknemers binnen 13 organisaties. Hierbij hebben ze ontdekt dat 24/7 bereikbaar zijn voor werk zorgt voor een verhoogd stressniveau.

De onderzochte werknemers kregen gedurende acht dagen een enquête om in te vullen. Van deze acht dagen bevonden ze zich vier dagen op werk en vier dagen niet. Daarnaast werd van de helft van de werknemers speeksel afgenomen om het te testen op het stresshormoon cortisol.

Het bleek dat de werknemers niet alleen tijdens werktijd, maar ook er buiten gestrest waren. Zowel de speekseltest als de enquête gaven aan dat de werknemers dit zo hebben ervaren. Dit bleek te komen door de voortdurend binnenkomende werkgerelateerde berichten en de angst om niet bereikbaar te zijn.

Bron: MT.nl

Verklaring voor snel aankomen na het afvallen

Afvallen is belangrijk voor de gezondheid en Nederlandse onderzoekers hebben een nieuwe ontdekking gedaan over dit proces. De Universiteit van Maastricht heeft ontdekt dat vetcellen stress ervaren na het afvallen, waardoor ze sneller nieuwe vetdeeltjes opnemen. Hierdoor komen veel mensen weer snel aan na het afvallen.

In een eerder onderzoek werd al ontdekt dat vetcellen moeilijk hun vetdeeltjes loslaten, maar het was toentertijd niet duidelijk waarom. Het is nu duidelijk geworden dat het door cel-stress komt. De cellen willen deze stress zo snel mogelijk kwijtraken en dit gebeurt wanneer er nieuwe vetdeeltjes worden opgenomen.

Bron: Universiteit van Maastricht

Vermoeidheid op de werkvloer is een probleem

Er wordt door bedrijven over het algemeen weinig aandacht besteed aan de gevaren van vermoeidheid op het werk. Vermoeidheid heeft echter grote gevolgen voor de gezondheid, veiligheid en productiviteit op de werkvloer.

Dat vermoeidheid gevaarlijk kan zijn, is in tal van onderzoeken bewezen. Australische onderzoekers kwamen erachter dat de symptomen overeenkomen met dronkenschap. Werknemers die 19 uur wakker zijn, hebben vergelijkbare symptomen met iemand met een bloedalcoholgehalte van 0,05%. Na 24 uur wordt dit zelfs ongeveer 0,1%, wat het wettelijke erkende niveau van dronkenschap is. Een ander onderzoek heeft aangetoond dat de lengte van een werkdag een direct verband heeft met de kans op een ongeluk. Na een werkdag van 10 uur neemt deze kans met zelfs 90% toe.

Een belangrijke oorzaak voor vermoeidheid bij werknemers zijn ploegendiensten, omdat het bioritme zich niet kan aanpassen. Een andere belangrijke factor is licht. Moderne werkplekken zijn vaak te donker en ’s avonds heeft men door het gebruik van beeldschermen veel toegang tot licht. Hierdoor raakt de biologische klok in de war. Vermoeidheid komt in Nederland veel voor: 22% van de werkbevolking geeft aan hier last van te hebben.

Het is dus belangrijk dat werkgevers aandacht geven aan dit probleem. Dit kan door de werknemers bewust te maken van de risico’s en door aanpassingen op de werkvloer, zoals goed verlichte werkruimtes. Werknemers kunnen zelf stappen nemen door de blootstelling aan licht in de avonduren te verminderen.

Bron: NVVK Info