Koekjes en gebak hebben negatieve invloed op de geest

Hoevaak snoep je niet om je beter te voelen? We weten allemaal dat die calorierijke zoetigheid niet gezond is en dat we het eigenlijk helemaal niet nodig hebben. Maar toch geven velen onder ons er te vaak aan toe. Niet zozeer omdat we honger hebben maar vooral omdat we ‘er zin in hebben’. De resultaten van een nieuw onderzoek laten zien dat koekjes niet alleen caloriebommen zijn, maar zelfs rommelen met je emoties.

Een diëtiste aan de San Diego State University, Megan Holt, heeft onderzoek gedaan naar de effecten van transvetten uit zoetwaren op de geestelijke gesteldheid van mensen. Dit onderzoek werd onlangs gepubliceerd in The Journal of Health and Psychology.

Het onderzoek werd uitgevoerd op 5000 mensen en men kwam erachter dat de mensen die veel zoetwaren met transvetten er in hadden gegeten, zich veel minder bewust waren van hun emoties en er ook minder controle over hadden. Daarnaast konden ze minder goed de emoties van andere personen peilen en ze waren minder sterk in hun eigen humeur controleren.

Transvetten zitten vooral in bewerkt voedsel, maar komen ook van nature voor in bijvoorbeeld vlees- en zuivelproducten. Er is dan echter sprake van een lage hoeveelheid en artificiële transvetten zijn vooral de boosdoeners.

Holt hoop dat haar onderzoek leidt naar meer onderzoeken die kijken naar de effecten van voedsel op de menselijke geest. Veel mensen denken dat voedsel alleen invloed heeft op het lichaam, maar het tegendeel is waar.

Lees meer op The Daily Mail…

Volg ons op Twitter!

In de toekomst hoger salaris maar minder vitaliteit

Volgens professor Jay Zagorsky, professor economie aan de Ohio State University, zal de arbeidsmarkt in de toekomst drastisch veranderen. De arbeidsmarkt zal namelijk bestaan uit meer werkuren en hogere lonen en dat ten koste van nachtrust en gezondheid, oftewel de vitaliteit van de werknemers.

Lees meer op Express.be…

PMO’s ter bevordering van vitaliteit niet goed ingezet

Preventieve Medische Onderzoeken (PMO’s) zijn bedoeld om tijdig vitaliteitsproblemen op te sporen bij werknemers. Ondanks dat dit een goed werkende tool is om de vitaliteit te bevorderen en onder andere burn-outs te voorkomen, worden PMO’s niet effectief ingezet.

Lees meer op Managersonline.nl…

Mentale weerbaarheid voorkomt burn-out

Neuropsycholoog Elke Geraerts beschrijft in haar boek Mentaal Kapitaal hoe mentale weerbaarheid ervoor zorgt dat mensen geen burn-out krijgt. Op dit moment zijn er in Nederland 900.000 mensen met klachten die gerelateerd zijn aan burn-out. Geraerts gaat ervan uit dat mensen hun brein en gedachten kunnen trainen om meer veerkracht te krijgen. Zo kunnen ze hun negatieve gedachten sturen en dat zorgt ervoor dat burn-out en stress minder makkelijk naar boven komen.

Luister naar het interview bij EenVandaag…

Nederland bij top mHealth-bedrijven

Nederland heeft een gunstig klimaat voor het ontwikkelen en op de markt brengen van mHealth-oplossingen. Dat blijkt uit een Europees onderzoek. Dit komt onder andere door de beschikbaarheid van tablets en smartphones. Het overgrote deel van de Nederlandse bevolking heeft daar toegang tot. Dat betekent dat apps op het vlak van gezondheid door bijna iedereen gebruikt kunnen worden.

De top 5 van landen bestaat uit Engeland, Denemarken, Finland, Zweden en Nederland.

Lees meer op Skipr.nl…

7 positieve effecten van regelmatig bewegen

Regelmatig bewegen is gezond. Zeker als je dat onder andere combineert met gezond plus gevarieerd eten en op tijd je rust pakken. Je voelt je daardoor niet alleen stukken fitter en gezonder, maar je verkleint ook de kans op allerlei (welvaart)ziekten. Elke dag een half uurtje beweging is al voldoende. Fiets bijvoorbeeld naar je werk, wandel tijdens je lunchbreak, ga tuinieren, jog na werktijd of kies een andere beweegactiviteit. Zolang je maar doet wat je fijn vindt.

Lees meer op Albertsonnevelt.nl…

 

Toename overgewicht in achterstandswijken

In veel Nederlandse achterstandswijken neemt de zwaarlijvigheid onder bewoners eerder toe dan af. Dat signaleert voedingswetenschapper en epidemioloog prof. dr. Jaap Seidell van de Vrije Universiteit in Amsterdam „De situatie wordt er eigenlijk steeds slechter.” Waar hoogopgeleiden veel geld besteden aan gezonde voeding en superfoods, kiezen mensen met lage inkomens voor goedkoop voedsel.

Lees meer op Telegraaf.nl…

Minder ziekteverzuim? Gezond en veilig werken helpt

Een zieke werknemer kost gemiddeld twee keer zoveel als zijn bruto-loonkosten. Niet zo vreemd dus dat verzuimpreventie hoog op de agenda staat bij iedere HR-manager. Althans, dat zou het moeten staan. Dat vindt het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid ook. Daarom zet zij de komende maanden in op arbeidsrisicoʼs en -veiligheid op de werkvloer. Op een manier zoals we die niet eerder van een ministerie hebben meegemaakt.

Lees meer op Hrpraktijk.nl…

Werken aan gezondheid loont!

Juist in tijden van vergrijzing en langer doorwerken is het belangrijk om te investeren in gezondheid. Het leidt tot minder ziekteverzuim en een hogere productiviteit. Dat is de boodschap die het RIVM wil meegeven met deze film. Ze illustreren de urgentie voor gezondheidsbevordering op de werkplek en laten op deze manier zien hoe het staat met de leefstijl in Nederland.

[av_video src=’https://www.youtube.com/watch?v=9BUl4b3KPm0 ‘ format=’16-9′ width=’16’ height=’9′ custom_class=”]

 

Challenges zijn groot succes!

In februari introduceerden wij de challenges voor beweging. Kleine uitdagingen die vijf dagen duren en waardoor je als gebruiker op een laagdrempelige manier wordt uitgedaagd om iedere dag te bewegen. Honderden gebruikers bij ASML zijn minimaal 1 challenge aangegaan! Reden dat wij nu ook voor mentale weerbaarheid deze uitdagingen hebben ontwikkeld. Neem eens een andere route naar kantoor, of geef een compliment en tover daarbij een lach op het gezicht van een collega …. Leuke uitdagingen die binnenkort in brightr zitten en die stuk voor stuk ervoor zorgen dat jij lekkerder in je vel komt te zitten!