Verkleint sporten de kans op kanker?

We hebben het al heel vaak gehoord: sporten is noodzakelijk om gezond te blijven. Maar verkleint het de kans op kanker?

Wanneer je meer sport heb je minder kans op overgewicht en dàt is gunstig. Het is namelijk zo dat overgewicht de kans op dikke darm- en borstkanker, maar ook op baarmoeder-, slokdarm-, eierstok-, alvleesklier- en nierkanker vergroot.

Vet stimuleert je lichaam om hormonen aan te maken: krijg je teveel van bepaalde hormonen, dan heb je kans op afwijkende cellen. Deze cellen kunnen leiden tot kanker.

Naast het positieve effect op hormonen is bewegen ook goed voor je immuunsysteem. Wanneer je afweersysteem goed werkt, breekt hij ze de kankercellen die dagelijks aangemaakt worden af. Iedere dag een half uur matig intens bewegen heeft al een enorm positief effect. Dus, ga na je lunch even een rondje lopen, wandel om boodschappen of ga een rondje fietsen! Het is een kleine moeite met een belangrijk resultaat.

Bewegen met Pokémon Go?

Volgens een studie naar de gezondheidseffecten van de smartphone-game Pokémon Go, heeft het spel gemiddeld geen langdurig effect op de activiteit van spelers.

Uit de data blijkt dat het aantal gelopen stappen van mensen deze zomer toenam, vlak nadat Pokémon Go in de App Store verscheen. Mensen die het spel niet hadden geïnstalleerd, liepen nog steeds even veel stappen als daarvoor.

Na vier weken was de toename in gelopen stappen echter gehalveerd. Na in totaal zes weken was de toename in activiteit nagenoeg verdwenen.

Bron: Harvard School of Public Health 

Hoge sociale status heeft positieve invloed op de gezondheid

Het lijkt erop dat een hoge sociale status een positieve invloed heeft op de gezondheid. Dit kwam naar voren uit onderzoek op resusapen.

Resusapen lijken genetisch erg op mensen. Daarom is het volgens de onderzoekers niet vreemd als het bij mensen ook zo werkt. Dit onderzoek toont wederom aan dat er een verband is tussen sociaal-economische status en gezondheid, want dit kwam al in eerder onderzoek naar voren.

Het onderzoek werd gedaan door Duke University in de VS en werd gepubliceerd in Science.

Bron: Science

In kleine stapjes naar een vitaler leven

Voor psycholoog Laurens, werkzaam als product owner bij Sense Health, is beweging erg belangrijk. Zodra hij een tijdje niet sport zit hij niet lekker in zijn vel. Drie keer in de week staat hij in de sportschool, en daarbuiten doet hij aan hardlopen.

Volgens onderzoek is een kantoorbaan ongezond en moet je in beweging komen. Laurens heeft ook een kantoorbaan, maar hij beweegt wel genoeg. Dit ligt meer aan Laurens dan aan de baan, maar er zijn mogelijkheden om meer te bewegen op je werk. Al loop je maar even naar je collega’s, of ga je in je pauze een blokje om. Het hoeven geen grote stappen te zijn, kleine zijn ook goed.

Mocht het meer bewegen op de werkvloer je nog niet lukken als bedrijf, dan heb je altijd Brightr nog. Dé app die jouw werknemers in kleine stapjes leidt tot een vitaler leven. Voor Laurens draagt de app vooral bij aan bewustwording, maar voor jou kan het zo maar a change of a lifetime betekenen.

Bron: Gastredactrice Nora de Koning van Hogeschool Rotterdam

Vrouwen vaker last van eetstoornis dan mannen

Vrouwen ontwikkelen vaker een eetstoornis dan mannen. Mogelijk komt dit doordat vrouwen meer hersenactiviteit hebben in gebieden die verband houden met een negatief zelfbeeld.

Tijdens het onderzoek werd gebruikt gemaakt van virtual reality. De lichamen van zestien mannen en vrouwen werden dikker of dunner gemaakt dan in het echt. Ondertussen werd de hersenactiviteit van de deelnemers gemeten.

Wanneer de deelnemers hun lichaam als dikker zagen, werd er meer activiteit gemeten in de hersengebieden geassocieerd met emotie. Bij vrouwen was dit effect sterker.

De resultaten van dit onderzoek kunnen helpen bij het verklaren van een neurobiologische onderbouwing voor eetstoornissen en de kwetsbaarheid bij vrouwen. Het onderzoek werd gepubliceerd in het Oxford Journal.

Bron: Oxford Journal

Het leger gaat aan de slag met yoga

Het Nederlandse leger introduceert yoga als een manier om om te gaan met traumatische ervaringen.

Het leger wil hiermee onderzoeken of de methode werkt. Een yogaleraar gaat sportinstructeurs opleiden om les te kunnen geven, zodat zij dit mee kunnen nemen in de sportlessen. In de eerste instantie is er al veel animo.

Ondanks dat niet iedereen in het Nederlandse leger erop zit te wachten – een onderofficier twitterde er iets negatiefs over – zijn er ook positieve geluiden. Yoga wordt al voor langere tijd ingezet in het Amerikaanse en Engelse leger. Daar geeft men aan dat de militairen leniger worden en dat dat verwondingen helpt voorkomen. Ook maakt meditatie de soldaten mentaal sterker.

Bron: Algemeen Dagblad

Trampolinespringen net zo goed als hardlopen

Onderzoek van The American Council on Exercise heeft aangetoond dat trampolinespringen erg goed voor je is, ondanks dat het niet zo wordt ervaren. Trampolinespringen lijkt namelijk geen intense work-out te zijn.

De reden dat het niet zo intens aanvoelt, is waarschijnlijk omdat de schokken op worden gevangen door de trampoline. Normaal gesproken voelt je lichaam namelijk harde schokken als je bijvoorbeeld hardloopt.

De onderzoekers benadrukken dat veel mensen trampolinespringen als leuk ervaren. Dit overstijgt voor mensen het gevoel dat je hard aan het werk bent. Hierdoor voelt een work-out dus niet als een work-out.

Bron: Nu.nl

Mannen zijn vaker eenzaam dan vrouwen

In 2015 hebben 550.000 Nederlanders aangegeven zich eenzaam te voelen. Hiervan was de meerderheid man.

Het grootste verschil ligt in de leeftijdsgroep tussen de 45 en 65 jaar. Hierbinnen geeft zeven procent van de mannen en vier procent van de vrouwen aan zich eenzaam te voelen. Van de eenzame mannen is achttien procent alleenstaand.

Oudere mensen zijn over het algemeen eenzamer dan jongeren. Van de mensen van 75 jaar en ouder geeft zeven procent (70.000 mensen) aan zich eenzaam te voelen. Onder de 15 tot 25 jarigen is dit twee procent. Dit heeft volgens het CBS, dat het onderzoek uitvoerde, te maken met de gezondheid. Ouderen zijn minder mobiel en dus minder makkelijk in staat om contact op te zoeken.

Bron: Nu.nl

2 miljard mensen eten te ongezond

Het Global Panel on Agriculture and Food Systems for Nutrition heeft een nieuw rapport gepubliceerd. Hierin staat dat er wereldwijd ruim 2 miljard mensen belangrijke vitamines en mineralen tekort komen in hun voeding.

Veel mensen lopen door het tekort risico op ziektes. Niet alleen zal dit leiden tot een derde van wereldbevolking die in 2030 lijdt aan overgewicht, maar een kwart van de kinderen onder de 5 jaar groeit ook minder goed door ondervoeding.

De ongezonde voeding leidt verder ook tot een toename van het aantal hartklachten, hypertensie en diabetes. Het is van belang dat er net zoveel aandacht wordt besteed aan het voedselprobleem als aan de aanpak van hiv en malaria. In veel landen krijgen de mensen wel genoeg calorieën binnen, maar zijn de voedingstoffen niet voldoende. Het ontbreekt aan de essentiële vitamines en mineralen die verantwoordelijk zijn voor een gezonde groei van het lichaam.

Bron: BBC

De afschrikwekkende afbeeldingen op tabaksproducten helpen waarschijnlijk

Sinds mei staan er afschrikwekkende afbeeldingen op pakjes sigaretten en andere tabaksproducten. Sinds die tijd blijken de verkopen omlaag te zijn gegaan.

De verkoop is gedaald van 263 miljoen pakjes naar 257 miljoen. Dit is een duidelijk contrast met vorig jaar, toen de verkoop juist steeg van 257 miljoen naar 263 miljoen pakjes.

Het is niet met complete zekerheid te zeggen dat de daling door de afschrikwekkende afbeeldingen komt, maar qua tijdsperiode hangen ze precies samen. Het zouden echter ook seizoensinvloeden kunnen zijn geweest volgens onderzoeksbureau IRI.

Bron: Distrifood